Дыхательная гимнастика при бронхите

При нормальной работе легких и диафрагмы дыхание является природным и легким. Однако, при бронхите органы дыхательной системы со временем теряют упругость. Это приводит к накоплению углекислого газа и уменьшению места для чистого воздуха. От этого страдает весь организм, поскольку в клетки не поступает необходимое количество кислорода, что сильно снижает качество жизни и активность.

Существуют специальные упражнения реабилитации, которые восстанавливает нормальную функцию легких и диафрагмы. При регулярном их выполнении человек сможет снова нормально дышать.

Роль дыхательной гимнастики в комплексном лечении бронхита

Как часть комплексного подхода, дыхательные упражнения при бронхите помогают справляться с симптомами и поддерживать здоровье органов дыхания:

• Улучшение вентиляции легких — предотвращают накопление мокроты, а также увеличивают объем кислорода, поступающего в орган.
• Облегчение отхождения мокроты — делают мокроту менее вязкой и перемещают ее к крупным бронхам, откуда она легче выводится.
• Снижение бронхоспазмов — некоторые лечебные техники направлены на расслабление бронхов и снижение спазмов, что помогает уменьшить симптомы одышки и затрудненного дыхания.
• Ускорение процесса восстановления — способствуют укреплению дыхательных мышц и улучшают циркуляцию крови, помогая очищению организма от продуктов воспаления.
• Психоэмоциональная поддержка — помогают справляться с тревожностью и стрессом, которые сопутствуют хроническим заболеваниям.

Показания и противопоказания для применения дыхательной гимнастики

Прежде чем начинать упражнения при бронхите, важно учитывать как показания, так и противопоказания к применению этого вида терапии. К показаниям относятся:

• респираторные заболевания — помогает при бронхите, астме и хронических обструктивных болезнях легких;
• реабилитация после операций — способствует восстановлению функции легких после хирургических вмешательств на дыхательных путях;
• длительный постельный режим — восстанавливает дыхательную функцию у пациентов, которые долго находились в постели.

Среди противопоказаний выделяют:

• острые инфекции дыхательных путей — может усугубить состояние, особенно если есть температура выше 37,5 градуса;
• тяжелые сердечно-сосудистые болезни или приступы стенокардии;
• тяжелые обострения хронических заболеваний с выраженной гипоксемией (низким содержанием кислорода в крови);
• не рекомендуется при острых состояниях, таких как острый дыхательный дистресс-синдром (один из типов дыхательной недостаточности).

Как делать дыхательную гимнастику при бронхите?

Существует несколько эффективных дыхательных упражнений, которые полезны при бронхите и не трудны в выполнении с любым уровнем физической подготовки, даже пожилым людям. Однако, перед применением комплекса нужно запомнить некоторые важные рекомендации:

• Выполняйте упражнения в хорошо проветриваемом помещении;
• Если вы чувствуете головокружение или затрудненное дыхание, прекратите упражнение и отдохните;
• Перед началом любой программы тренировок для легких и бронхов всегда полезно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или другие медицинские состояния.

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом)

Упражнение способствует увеличению объема легких и улучшению их вентиляции, что помогает более эффективно очищать легкие от мокроты:

1. Лягте на спину или сядьте удобно, расслабив плечи.
2. Положите одну руку на грудную клетку, а другую — на живот.
3. Вдыхайте медленно через нос, сосредоточив внимание на том, чтобы живот поднимался, а грудная клетка оставалась относительно неподвижной.
4. Сделайте выдох через рот, потихоньку втягивая мышцы живота, чтобы помочь выведению воздуха из легких.
5. Повторяйте от 2 до 5 минут.

Позиционный дренаж

Это упражнение дренажной гимнастики при бронхите помогает мокроте быстрее перемещаться к выходу из легких, облегчая ее эвакуацию:

1. Примите положение, при котором голова находится ниже уровня грудной клетки (например, лежа на спине или боку на наклонной поверхности).
2. В этом положении выполняйте диафрагмальное дыхание или другие дыхательные упражнения в течение 5-10 минут.

Дыхание с сопротивлением (метод с зажатыми губами)

Упражнение помогает раскрыть дыхательные пути и уменьшить одышку:

1. Сделайте глубокий вдох через нос.
2. Выдыхайте через зажатые губы, создавая небольшое сопротивление воздуху, словно вы выдыхаете через соломинку.
3. Повторяйте 3-6 минут.

Техника контролируемого кашля

Этот метод помогает очищать дыхательные пути от мокроты без излишней нагрузки на дыхательные мышцы:

1. Вдыхайте глубоко через нос.
2. Задержите дыхание на несколько секунд.
3. Резко выдыхайте через рот, стараясь кашлять так, чтобы мокрота поднималась к рту.
4. Сделайте так несколько раз.

Упражнение на расширение грудной клетки

Помогает улучшить гибкость грудной клетки и увеличить объем легких:

1. Стоя или сидя, положите руки на бока грудной клетки.
2. Сделайте глубокий вдох, расширяя грудную клетку в стороны.
3. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте.

Также для устранения воспалительного процесса полезно делать хотя бы минимальную зарядку, поскольку движение помогает общему тонусу организма. А также рекомендуется принимать лекарства на натуральной основе, которые мягко воздействуют на дыхательную систему и способствуют выздоровлению.

Одним из наиболее эффективных таких препаратов является Бронхипрет^® от немецкого производителя Бионорика. Это средство широко назначается для лечения бронхита в Европе даже детям, благодаря научно доказанному действию и высокому профилю безопасности.

Бронхипрет^® производят с использованием технологии фитониринга, что позволяет извлечь и стандартизировать фитонутриенты (растительные компоненты). В его составе экстракты листьев плюща и чебреца, которые эффективно снимают бронхоспазмы, способствуют выведению мокроты и обладают противовоспалительными свойствами. Средство представлено в нескольких формах:

• Раствор для детей старше 6 лет и взрослых — обладает высокой концентрацией активных веществ, что делает его особенно эффективным. Одного флакона 50 мл хватает на полный курс лечения.
• Сироп для детей от 2 лет — благодаря отсутствию сахара в составе и приятному вкусу подходит для маленьких детей. В инструкции написаны подробные рекомендации по дозировке для разных возрастных групп.
• Таблетки для детей от 12 лет и взрослых — включают экстракт корня первоцвета. Эта форма наиболее удобна если человек ведет активный образ жизни и не может остаться дома.

Перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и будьте здоровы!